Pour dépasser un traumatisme psychologique, il faut également pouvoir comprendre comment le cerveau et le corps réagissent face à un choc émotionnel et/ou physique violent.
Un trauma, c’est la conséquence d’un événement extrêmement grave qui a mis votre intégrité physique et/ou psychologique en danger.
Nous vous expliquons les trois catégories de trauma
Il peut être unique comme un attentat, une catastrophe naturelle, la mort inattendue d’un proche ou encore un viol.
Il peut aussi être lié à des situations répétées et continues, sur laquelle la personne n’a pas de contrôle, comme du harcèlement professionnel aboutissant alors à un traumatisme psychologique au travail.
Il peut être un trauma refoulé du passé souvent pendant l'enfance, violence familial pendant, attentat, catastrophe naturelle, mort inattendue d’un proche ou encore un viol.
Un trauma passe par une première période de stress aigu qui survient après l’accident. Elle est temporaire. La personne est agitée, bouleversée, triste.
Une deuxième phase est possible, mais pas systématique : le stress devient chronique et un trouble s’installe alors dans la durée, qu’on appelle état de stress post-traumatique.
Le TSPT est un troisième phase beaucoup plus importante, elle est souvent diagnostiquée lors d'un trauma du passé, qui n'a jamais été évoqué.
Un événement traumatique va provoquer chez certaines victimes une déconnexion entre émotions et souvenirs : ils sont présents, cependant la scène est tellement douloureuse et insupportable que le cerveau les a enfouis pour protéger la personne.
Les éléments sont inaccessibles. On parle dans ce cas d’amnésie traumatique, qui est une perte de mémoire partielle ou complète de l’incident.
Toujours pour préserver la personne, des mécanismes dissociatifs peuvent se mettre en place lorsque la situation se rappelle à eux : la dépersonnalisation ou la déréalisation, par exemple.
Mais le trauma enfoui risque de ressurgir à n’importe quel moment, pour le peu qu’un déclencheur l’active : une question, une odeur, un lieu.
Ils vont alors revivre l’événement entièrement, ce qui provoque parfois une perte de contrôle, renforçant vos séquelles psychologiques.
Commentaires